Los equipos esenciales en tu gimnasio urbano
- Qvic
- 7 abr 2020
- 2 Min. de lectura
Los gyms tradicionales no son para todos los gustos. Hay quien gusta ejercitarse por su En las mañanas, ya no sólo ves a corredores que liberan sus endorfinas antes de ir a trabajar. También están los deportistas que aprovechan los gimnasios urbanos en parques o andadores. ¿Y por qué no aprovecharlos? Están cerca de casa, promueven el entrenamiento colectivo y son gratuitos.
Pero ¿cuáles son los aparatos que puedes aprovechar? Los atractivos más sencillos ofrecen las mejores experiencias. Aquí te compartimos los equipos de gimnasio urbano que puedes encontrar, y que complementarán tu estilo de vida:
Elíptica
Es de los aparatos favoritos porque sirve para realizar ejercicios aeróbico y cardiovascular al mismo tiempo. Las elípticas son excelentes para fortalecer glúteos, piernas, hombros, brazos, espalda, pectorales y abdominales. También mejora la movilidad y resistencia cardiorrespiratoria.
Timón
Son muy notorios en el gimnasio urbano, pero muchos no sabemos cómo se usan. Su función es desarrollar la musculatura y flexibilidad de los hombros. Solo tienes que sujetar cada manilla y girar los vasos, cambiando de dirección para aprovechar la rotación.
Rotor de cintura
La medida de amplitud es llevar los pies (sin mover los hombros), de una manilla a la otra, para ejercitar la cintura y relajar los músculos de la espalda. Ejercita la cintura y relaja los músculos de la cadera y la espalda.
Barras
Simples, pero versátiles. Puedes realizar fondos, pull-ups, lagartijas, etcétera. En fin, las barras son excelentes para fortalecer brazos, hombros, espalda y abdomen por la gran variedad de ejercicios que puedes hacer con ellas.
Pony
Es un ejercicio de fuerza, sobre todo, para los brazos y piernas, aunque también tonifica cintura, abdomen, espalda y pecho.
Patines
No se fuerza el movimiento, y es importante ajustar el centro de gravedad para que sea efectivo, La idea es mejorar la movilidad, fortalecer los glúteos y los ligamentos de las piernas.
Elevador y columpio
El primero tonifica pecho, espalda, brazos y hombros. El segundo trabaja cuádriceps, gemelos, glúteos y músculos abdominales inferiores.
Bicicleta estática
Mejora la movilidad de las piernas, el equilibrio y la coordinación corporal. También es muy amigable con los tobillos y las rodillas; por eso se recomienda tanto para quienes tienen algún problema en las articulaciones inferiores.
Masaje
Úsalo cuando termines cada rutina para relajar la tensión en tu cadera o espalda, y mejorar la circulación.
Ya los has visto cerca de tu casa, porque los gimnasios urbanos son cada vez más comunes y utilizados. Sácale provecho a estos aparatos que preparamos para ti. Queremos que cuentes con los accesorios ideales para tu salud. Contáctanos para obtener más información sobre estas facilidades deportivas.
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